3 haftadır yoktum. Ama inanın, birçoğunuzun görmediği çok uzak yerlerden döndüm. Ve size anlatacak çok şeyim var.

Bağımlılıklar, beyni sadece kimyasal olarak değil, duygusal olarak da kandırırlar. Bu nedenle köklerini sökmek mümkün değilmiş gibi görünür. Beyne sağladıkları kimyasal etkiyi bir anda kesmek de (hatta yavaş yavaş kesmek bile) gene bu nedenle tam bir etki yaratamaz. Çünkü yeri doldurulması gereken tek şey beyindeki kimyasal etkileri değil, aynı zamanda yarattıkları duygusal tatmindir de.

Şimdi sana bir soru: Yüzerken bir köpek balığı ile karşılaşmak mı daha korkutucu geliyor sana yoksa içkiliyken araba kullanmak mı? Süren başladı, düşünmeden cevap ver bakalım amigdalan ne diyor? Oturup düşünürsen işin içine beyninin süper zeki ön kısmı (prefrontal korteks) girer, ki bunu istemeyiz çünkü oyunumuzu bozar. O yüzden yazıp duruyorum, düşünmeyesin diye seni oyalıyorum. Ve işte tekrar soruyorum: hangisi daha korkutucu sence; bir anda yanı başında fark ettiğin köpek

Hiç kendini çok sıkışık zamanlarda, saçma işler yaparken bulduğun oldu mu? Mesela bir an önce yazman gereken çok önemli bir e-maile ya da 1 saate bitirmen gereken dağlar kadar ev işine başlamadan hemen önce; gidip hiç acelesi olmayan bir sürü eften püften işi, canla başla yapmaya çalışırken buldun mu kendini?

Masanın başında oturuyorsun. Ama sanki karanlık bir mağaranın önündeymiş gibi hissediyorsun. Zihnin anında kaçmaya hazır. Aklın çoktaaan başka yerlerde. Sadece zavallı bedenin, her zamanki gibi, olması gereken yerde kasılmış kalmış durumda -çünkü o görünmez olmadığı için, diğerleri gibi zor yerde kaçıp gitme numarasını yapamıyor.

Bu sabah da uyandın. Aynı evde, aynı düşüncelerle, aynı yataktan kalktın. Dışarısı aynı, içerisi de öyle ama hep tutunmaya çalıştığın gerçekler diyor ki sana, yeni bir yıl başladı! Rakamlarla yaşamaya alışıksın ve rakamlar değişti. Yaşın, yılın, bazı ödeyeceğin faturaların ve tüm toplantı başlıkların artık bu yeni rakamlara tabi. Beynin bu “yeniliği” çoktan kabullendi. Ee sen de akıllı, mantıklı bir insan olduğuna göre, “yeni yıl”ın yeniliğini sorgulayacak değilsin tabii.

Bu sene hiç bilmediğin, daha önce fark etmediğin neyi keşfettin; bedeninde, hayatında, düşüncelerinde ve duygularında?

Bedensel farkındalık, kronik ağrılardan fibromiylajiye, kilo sorunlarından huzursuz bağırsak sendromuna kadar bir çok tıbbi tedavide kullanı

Bu aralar dışarısı soğuk, gri hatta bazen yağmurlu, puslu; tam da olması gerektiği gibi… Belki istediğin gibi değil ama en azından dışarının nasıl olduğunu biliyorsun. Başına neler gelebilir, hangi riskler ne zaman ortaya çıkabilir, tedbir olarak dışarı çıkarken yanına neler alman gerekir…vb

Günaydın! Bu sabah kendin için biraz vaktin varsa, seni kendi içinde bir kapının önüne götürmek istiyorum. İçeri girip girmemek senin seçimin olacak. Ben sadece sana eşlik etmek istiyorum…

Küçüktün. Çok şeyden korkuyordun. Belki koruyanın vardı, belki çoğu kez yoktu. Korkuları aşmak zordu. Ve ağlamak sorunu çözmüyordu. Hatta bazen korktuğun şeyi/kişiyi daha da üzerine çekiyordu. Aynı korkuyu paylaşanlar, birbirine yardım edemiyordu. Sınırların her gün yerle bir oluyor, korkun daha da büyüyordu. Güçlerin eşit olmadığı bir arenada sınırlarını savunman daha baştan imkansızdı. Sen de başka bir yol denedin; (sana saldırdıkları gibi) saldırmayı (belki de yaşaya yaşay

Tüm yükü sol beyne yüklediğimizde o da çöker ve tüm o karmakarışık duygular, mantıklı ifadelerimizin üzerine yığılır. İşte duygular mantığı

Konuşsan tesiri yok, sussan gönül razı değil. Bu yaşına gelmişsin, 2 yaşından beri ihmal ettiğin duygusal algını nasıl iyileştirebilirsin?

Tıpkı vücut kaslarını geliştirdiğin gibi, sinir sistemini de önce esnetmen sonra da istediğin yönde güçlendirmen yeterlidir.

Korkuyor musun? Gelecekten, geçmişten, “hemen şimdi yapılması gerekenler”in üzerine yüklediklerinden? Dolar kurundan, pandemiden, giderek...

Bir danışanımın beklenmedik zamanlarda gelen dalgınlık, unutkanlık, ağırlık çökmesi, çok yorgun ve tükenmiş hissetme durumları için çözüm istedi. Yaşından erken yaşlandığını ve bu nedenle unutkanlık ve dalgınlık başladığını sanıyordu. Gece uyuyup da dinlenemiyordu, gece uyumaya zamanı olmadığından değil, yastığa kafayı koyduğu anda zihni susmadığı için.

Nasılsın?

Ya kaygılı olmaya ihtiyacın varsa?

Sana ne istediğini sorduklarında ne hissedersin? Seçim yapmak, sorumluluk almak, inisiyatif kullanmak ve sonuçlarını yaşamak senin için nasıldır? Özgür mü hissettirir sana kendini, yoksa ağır bir yük gibi gelir yüreğine? Ucunda ne olacağı bilinmez bu tünele dalabilir misin?

İçinde doğuştan var olan başarma güdüsü seni ileri taşıdığı sürece harika bir ateşleyicidir. Seni iter, yükseltir, taşır, ilerletir. Ufak adımlarla yürüdüğün yolun, bir yere varması için en az hedef kadar gereklidir. Çünkü insan olmanın getirdiği irade, doğru şekilde ateşlenirse, çevresindeki her şeyi harekete geçirebilecek güçtedir. Bu gücün ateşi başarma isteğindir. Fakat bu ateş, bazen yanlış şeylerle beslenir. Yaratmak istedikleri, yaratım gücüne ters hale gelir. Daha ba