

Ben Değeri
İçten içe kendi öz değerini yeterince ortaya koyamadığını hissettiğinde; bunu dış görünüşün ve sahip olduklarınla telafi etmeye çalışırsın.
Zeynep @Heal&More®
20 Ağu 20233 dakikada okunur


En Son Ne Zaman Dinlendin?
Bir tatilden en çok beklenen o “hafifleme hissini” en son ne zaman hissettin? Sinir sisteminin dinlenmek için dinlenilmeye ihtiyacı olur.
Zeynep @Heal&More®
9 Tem 20234 dakikada okunur


Kırık Kalp Sendromu
Yaşadığın derin üzüntülerin kalbine şekil verdiğini (fiziksel olarak kalbinin şeklini değiştirdiğini) biliyor muydun?
Zeynep @Heal&More®
4 Haz 20236 dakikada okunur


Zehirli İyimserlik
Zehirli iyimserlik, insanın kendi kendisini psikolojik olarak manipüle etmesi olarak tanımlanıyor!
Zeynep @Heal&More®
30 Nis 20235 dakikada okunur


Unuttuğun Gerçekliğin
Senin de kulunçların (üst orta sırt kasların) sürekli ağrıyor mu? Önceleri çok çalışsan da ağrımazdı, şimdi ne oldu da ağrıyor? Yapısı...

Sinan Özcan Heal&More®
9 Nis 20234 dakikada okunur


Boynundaki Madalyalar
Boyuna asılı madalyaların kaç tane? En fedakar ana/baba ödülü madalyası var mı sende mesela? Ya en adanmış çalışan madalyası? En uyumlu...
Zeynep @Heal&More®
19 Mar 20233 dakikada okunur


Senin Yolun
Değil mi ki yıllar kimse için aynı geçmiyor, o halde nasıl herkes aynı ölçekte yaşlandı sayılıyor? Senin yolun seni kaç yaşına çıkarıyor?
Zeynep @Heal&More®
5 Şub 20234 dakikada okunur


Halin mi, Vaktin mi?
Neren ağrıyor?
Zeynep @Heal&More®
22 Oca 20232 dakikada okunur


Kaybolan Yıllar
Çok küçüktüm, zamanın nasıl geçtiğini umursamayacak kadar… bir yıl, iki yıl, çok yıl… hepsi birdi, o kadar küçüktüm. Bir gün şöyle...
Zeynep @Heal&More®
1 Oca 20236 dakikada okunur


Küçük Kara Kutu
Saldırıların çok olduğu bir günün sonunda, tüm acı nerede toplanıyor? Saldırı diyorum evet. Nicesi normalleşti artık ama etkileri...
Zeynep @Heal&More®
18 Ara 20224 dakikada okunur


Savun Kendini!
Doğduğundan beri bir şeylerin peşinde koşanlardan mısın sen de? Rüyasında bile bir şeyleri halleden, bir durumu “en verimli” haliyle...
Zeynep @Heal&More®
30 Eki 20224 dakikada okunur


Aynada Gördüklerin
Şu hayatta, bedenin kadar varsın. Bedenin gittiğinde, buradaki hayatın da bitmiş demek olacağı için değil sadece; bedenin kadar yer...
Zeynep @Heal&More®
11 Eyl 20225 dakikada okunur


Küçükken Büyük Sen
Küçükken ne olmak isterdin?
Zeynep @Heal&More®
28 Ağu 20224 dakikada okunur


Devam Edemediğinde...
Günlerden bir gündü… Her defasında hayatımı delip geçen kronik sorunumla gene baş başaydım. Mutfak kapısının önünde, yerde yatıyordum. O...
Zeynep @Heal&More®
31 Tem 20225 dakikada okunur


Yaz Depresyonu
“Ah şekerim öyle güzel bir yerdeyiz ki sana anlatamam! Deniz deniz değil sanki turkuaz bir cam! Kumlar bemmmbeyaz. Hava pırıl pırıl,...
Zeynep @Heal&More®
3 Tem 20225 dakikada okunur


Kaçmaktan Yoruldun Mu?
Hayatında tekrar tekrar yaptığın seçimler, vücudunu da şekillendirir.
Zeynep @Heal&More®
19 Haz 20222 dakikada okunur


Geçmez Dediklerin
Bedeninin hayatla ilgili
Zeynep @Heal&More®
29 May 20223 dakikada okunur


Kronik Kilolar
50li yaşlarda bir kadın düşün, gençliğinde güzeller güzeli olan… Sürekli tetikte kalmasını gerektiren aktif çalışma hayatı ve evdeki...
Zeynep @Heal&More®
8 May 20223 dakikada okunur


Yerken...
Bayram geliyor... Üstelik yaz geldi bile! Tatlılar ve akrabalar dizilecek karşına. Sevsen de sevmesen de, hepsinden birer doz alacaksın...
Zeynep @Heal&More®
24 Nis 20224 dakikada okunur


Kilolara Tutunma
17 yaşımdan 30 yaşıma kadar 40 bedendim, bazen 42, kalbimizi kırmamak için kalıpları bol tutan bir iki yerli markada ise ara sıra 38…...
Zeynep @Heal&More®
3 Nis 20226 dakikada okunur


Ruhun Haritası
3 haftadır yoktum. Ama inanın, birçoğunuzun görmediği çok uzak yerlerden döndüm. Ve size anlatacak çok şeyim var.
Zeynep @Heal&More®
13 Mar 20224 dakikada okunur


Sigaranın Dumanı
Bağımlılıklar, beyni sadece kimyasal olarak değil, duygusal olarak da kandırırlar. Bu nedenle köklerini sökmek mümkün değilmiş gibi...
Zeynep @Heal&More®
13 Şub 20225 dakikada okunur


Köpek Balığını Yenmek
Şimdi sana bir soru: Yüzerken bir köpek balığı ile karşılaşmak mı daha korkutucu geliyor sana yoksa içkiliyken araba kullanmak mı? Süren...
Zeynep @Heal&More®
30 Oca 20225 dakikada okunur


Kaçak Nerede?
Hiç kendini çok sıkışık zamanlarda, saçma işler yaparken bulduğun oldu mu? Mesela bir an önce yazman gereken çok önemli bir e-maile ya da...
Zeynep @Heal&More®
23 Oca 20224 dakikada okunur


Zihnin Erteleme Hali
Masanın başında oturuyorsun. Ama sanki karanlık bir mağaranın önündeymiş gibi hissediyorsun. Zihnin anında kaçmaya hazır. Aklın çoktaaan...
Zeynep @Heal&More®
9 Oca 20224 dakikada okunur


Seninkinin Adı Ne?
Bu sabah da uyandın. Aynı evde, aynı düşüncelerle, aynı yataktan kalktın. Dışarısı aynı, içerisi de öyle ama hep tutunmaya çalıştığın...
Zeynep @Heal&More®
2 Oca 20222 dakikada okunur


Ruhun Kaç Yaşında?
Bu sene hiç bilmediğin, daha önce fark etmediğin neyi keşfettin; bedeninde, hayatında, düşüncelerinde ve duygularında?
Zeynep @Heal&More®
26 Ara 20213 dakikada okunur


Geçer mi?
Bedensel farkındalık, kronik ağrılardan fibromiylajiye, kilo sorunlarından huzursuz bağırsak sendromuna kadar bir çok tıbbi tedavide kullanı
Zeynep @Heal&More®
12 Ara 20214 dakikada okunur


İçin Dışın Bir -Mi?
Bu aralar dışarısı soğuk, gri hatta bazen yağmurlu, puslu; tam da olması gerektiği gibi… Belki istediğin gibi değil ama en azından...
Zeynep @Heal&More®
5 Ara 20213 dakikada okunur


Kapı
Günaydın! Bu sabah kendin için biraz vaktin varsa, seni kendi içinde bir kapının önüne götürmek istiyorum. İçeri girip girmemek senin...
Zeynep @Heal&More®
28 Kas 20212 dakikada okunur


Kabuk
Küçüktün. Çok şeyden korkuyordun. Belki koruyanın vardı, belki çoğu kez yoktu. Korkuları aşmak zordu. Ve ağlamak sorunu çözmüyordu. Hatta...
Zeynep @Heal&More®
21 Kas 20214 dakikada okunur


Zihnini Baskılayan Duygular
Tüm yükü sol beyne yüklediğimizde o da çöker ve tüm o karmakarışık duygular, mantıklı ifadelerimizin üzerine yığılır. İşte duygular mantığı
Zeynep @Heal&More®
14 Kas 20213 dakikada okunur


İçindeki Dağ
Konuşsan tesiri yok, sussan gönül razı değil. Bu yaşına gelmişsin, 2 yaşından beri ihmal ettiğin duygusal algını nasıl iyileştirebilirsin?
Zeynep @Heal&More®
7 Kas 20214 dakikada okunur


Neden Yeniden Güçleniyorsun?
Tıpkı vücut kaslarını geliştirdiğin gibi, sinir sistemini de önce esnetmen sonra da istediğin yönde güçlendirmen yeterlidir.
Zeynep @Heal&More®
31 Eki 20212 dakikada okunur


KORKUYOR MUSUN?
Korkuyor musun? Gelecekten, geçmişten, “hemen şimdi yapılması gerekenler”in üzerine yüklediklerinden? Dolar kurundan, pandemiden, giderek...
Zeynep @Heal&More®
24 Eki 20213 dakikada okunur


HAYATINA UYAN
Bir danışanımın beklenmedik zamanlarda gelen dalgınlık, unutkanlık, ağırlık çökmesi, çok yorgun ve tükenmiş hissetme durumları için çözüm...
Zeynep @Heal&More®
21 Eki 20212 dakikada okunur


Kurban mısın Çözüm mü?
Nasılsın?
Zeynep @Heal&More®
8 Ağu 20212 dakikada okunur


Hayatla Kalabilmek
Ya kaygılı olmaya ihtiyacın varsa?

Sinan Özcan Heal&More®
31 Tem 20213 dakikada okunur


HAYIR!'ın Hafifletici Gücü
Sana ne istediğini sorduklarında ne hissedersin? Seçim yapmak, sorumluluk almak, inisiyatif kullanmak ve sonuçlarını yaşamak senin için...
Zeynep @Heal&More®
3 Tem 20212 dakikada okunur


BAŞARI MASKELERİN
İçinde doğuştan var olan başarma güdüsü seni ileri taşıdığı sürece harika bir ateşleyicidir. Seni iter, yükseltir, taşır, ilerletir. Ufak...
Zeynep @Heal&More®
30 May 20212 dakikada okunur


BAŞARININ AĞIRLIĞI
Başarısızlıktan korkar mısın? Hedefine ulaşamamaktan, yarı yolda kalmaktan, yetersiz olmaktan, hayal kırıklığına uğramaktan??
Zeynep @Heal&More®
18 May 20212 dakikada okunur


Güvendiğin Dağlar
Biliyor musun, çenenin ve dişlerin varlığı, ilkel beyin için başlı başına hayata güvenmekle ilgilidir. Hayatın sana verecekleriyle...
Zeynep @Heal&More®
12 May 20212 dakikada okunur


Karmaşanın İçyüzü
Şimdiye kadar hep hastalıkların üzerine konuştuk durduk… Neden migrenin var, fibromylajin nasıl geçer, Parkinson ne şekilde yavaşlar, 10...
Zeynep @Heal&More®
5 Şub 20212 dakikada okunur


Döngünün Dört Atlısı
Biliyorum yorgunsun. Sadece günlük akış bile kendi başına yorucu. Oturmak, bilgisayara bakmak, yemek yapmak, evi toplamak, toplantıya...
Zeynep @Heal&More®
24 Oca 20216 dakikada okunur


Sana Ne İyi Gelirdi?
Şimdi biraz senden bahsedelim diyorum. Senin duygularından, düşüncelerinden, acılarından, ağrılarından... Hissettiklerinden ve...
Zeynep @Heal&More®
5 Ara 20205 dakikada okunur


Acını Nerede Taşıyorsun?
Şimdi sana sihirli bir soru sorsam… Tüm cevapların geçerli olacağı, ne söylesen gerçekleşebilecek bir soru. Zaman ya da mekandan...
Zeynep @Heal&More®
1 Kas 20206 dakikada okunur


Dünya Dönüyor!
Tek istediğin huzur. Biraz sakinlik… Düzenli bir hayat. Güvenli bir gelecek. Tutarlı ve net insanlar…
Zeynep @Heal&More®
8 Eki 20203 dakikada okunur


BAĞ'ımlılık
Tut ki deniz kenarında duruyorsun. Vakit akşamüstü olmuş. Gökyüzü tablo gibi, pembe, mor, turuncu... Dalgalar gelip gidiyor. Bulutlar...
Zeynep @Heal&More®
24 Eyl 20204 dakikada okunur


Öbür Yarın: Migrenin
Abartılan sözler, yanlış anlaşılan olaylar…
Zeynep @Heal&More®
18 Eyl 20203 dakikada okunur


Hayatın Tadı & Şeker Hastalığı
Çocukken hayat nasıldı? Tüm ailen yanında mıydı? Sevdiklerin hep seninle mi kaldı? Evin, barkın güvende, huzurun yerinde miydi? Temel...
Zeynep @Heal&More®
10 Eyl 20204 dakikada okunur